GI지수낮은음식 썸네일형 리스트형 혈당 걱정없이 먹을 수 있는 음식 45가지 흔히들 당뇨가 있다고 하면 적게 먹는 것을 어쩔 수 없는 운명으로 받아들인다. 하지만 결심하고 또 결심해도 가족들과 함께 식사를 하고 친구들과 외식이라도 한다면 안먹을수가 없으니 먹는 것이 항상 고민이다. 하지만 나이가 들면서는 영양소 섭취에 더욱 신경을 써야 하기 때문에 혈당지수(GI지수)가 낮은 음식을 위주로 규칙적으로 적당량 섭취하는 것이 매우 중요하다. 안먹으면 저혈당이나 칼슘부족으로 인한 관절염이나 골다공증이 올 수 있기 때문에 매우 위험하다. 총 45가지 혈당 걱정없이 먹을 수 있는 음식 45가지를 소개하니, 출력해서 벽에 붙여두고 식사 준비나 외식 전 체크하여 섭취하는 것이 좋겠다. 1. 콩 섬유질이 풍부하여 오랫동안 포만감을 느낄 수 있도록 도와준다. 검은콩을 포함한 콩에는 탄수화물이 포함.. 더보기 이전 1 다음
