새벽운동장점 썸네일형 리스트형 아침 운동이 당신에게 더 좋은 이유 당신이 아침형 인간이든, 저녁형 인간이든 사람은 누구나 아침 운동에 대한 로망을 갖고 있다. 꼭 미라클 모닝이 아니더라도 규칙적인 생활을 한다면 효율적이고 만족스러운 하루를 보낼 수 있겠지만 새벽이나 아침에 운동을 하는 것은 다른 어떤 시간대에 운동을 하는 것보다 더 좋은 이점들을 가진다. 만일 당신이 한 번도 새벽 일찍 일어나 운동을 해 본 적이 없다면 이 글을 읽은 후 내일 아침 어둑한 시간에 일어나 운동화끈을 묶을 수도 있을 것이다. 아침 운동이 우리에게 어떤 선물을 선사해 주는지 알아보자. 자연스러운 신체 리듬 인간의 몸은 수면과 각성에 대한 일정한 주기와 그에 따른 신체 각 장기들의 기능이 정밀하게 조절되는 일종의 생물학적 기계라는 것을 알고 있는가? 이러한 리듬은 빛이나 온도와 같은 외부 신호.. 더보기 이전 1 다음
