백세인생 썸네일형 리스트형 건강하고 행복하게 장수하는 비결 단순히 오래 사는 것이 복이 아니다. 병원에서 아프다가 혹은 걸을 수 없어 집에 누워만 있다가 세상을 등진다면 결코 잘 살았다고 할 수 없다. 오래 사는 것이 본인과 가족들에게도 축복이기 위해서는 무엇보다 끊임없는 절제와 노력이 필요하다. 100세 시대를 맞은 오늘, 건강하고 행복하게 장수하는 비결에 대해 알아보자. 1. 전 세계 장수 할머니 대한민국 강기정 할머니 (생존/110세) 올해 110세를 맞은 강기정 할머니는 전라남도 해남군에서 태어나 평생 농사를 지으며 소박한 삶을 살아오셨다. 할머니는 평소에 채소, 과일, 곡물 위주의 식사를 하시고 가공식품, 설탕의 섭취는 제한했다. 평소 하루 30분 이상 산책을 하시거나 밭일을 하며 야외 활동을 꾸준히 했다. 또한 7~8시간 충분한 수면을 취하시고 정기적.. 더보기 이전 1 다음
