메가도스(Megados) 복용법이라고 들어보았는가?
메가도스(Megados)는 일반적으로 비타민, 미네랄, 또는 다른 보충제 형태로 사용되는 고용량 제품을 일컫는 용어입니다. "메가도스"라는 이름은 고용량 보충제에 사용되며, 특정 효능을 위해 고농도의 비타민이나 미네랄을 복용하는 방법을 의미할 수 있습니다.
메가도스의 효능은 사용되는 성분에 따라 달라지며, 예를 들어 비타민 C나 비타민 D, 또는 미네랄인 마그네슘 등을 고용량으로 복용하는 경우가 많습니다. 각 성분에 대한 효능은 다음과 같습니다:
- 비타민 C 메가도스:
- 면역력 강화
- 항산화 작용
- 피부 건강 유지
- 피로 회복에 도움을 줄 수 있음
- 비타민 D 메가도스:
- 뼈와 근육 건강에 도움
- 면역 체계 강화
- 기분 개선에 도움을 줄 수 있음
- 마그네슘 메가도스:
- 근육 기능 및 신경 전도에 도움
- 스트레스 감소
- 수면 개선
그러나 메가도스는 주의가 필요합니다. 고용량의 비타민이나 미네랄을 장기간 섭취하는 것은 부작용을 일으킬 수 있기 때문에, 반드시 전문가와 상담 후 사용하는 것이 좋습니다. 과다 복용 시에는 각종 부작용이 발생할 수 있기 때문입니다. 예를 들어, 비타민 C는 과다 섭취 시 위장 장애나 설사를 유발할 수 있고, 비타민 D는 고칼슘혈증을 초래할 수 있습니다.
따라서 메가도스를 사용할 때는 적절한 용량과 목적에 맞춰 사용하는 것이 중요합니다.
하지만 잘 알려지지 않은 비타민C의 메가도스 효능 한 가지가 더 있습니다. 바로 '변비 해결'입니다.
고용량의 비타민C는 체내로 흡수되지 않은 양만큼 우리 몸의 대장으로 내려와 대장내에 쌓여있던 부패된 변에서 나온 유해균을 분해시키고, 변의 수분의 양을 늘려 몸밖으로 배출되도록 돕습니다.
하루 1,000mg에서 2,000mg이 적정한 양이지만, 이 양의 5배에서 10배까지 복용할 수 있으며, 복통이나 설사가 동반된다면 개인이 판단하여 양을 줄이도록 합니다.
알약 복용이라면 7알에서 10알을 드셔야 하는데, 알약 드시기가 불편하시다면 네모나C와 같은 가루 비타민을 드셔도 됩니다. 저는 아임비타 가루 비타민C를 하루 6개 (2.5gx6개) 먹고 있으며, 복용한 다음날부터 바로 부드러운 변을 보고 있습니다. 오늘이 복용 4일째인데, 딱 하루 빼고 화장실을 편안하게 다녀왔습니다.
10년 이상의 장기 변비에 시달리는 저로서는 눈물나는 하루 하루가 펼쳐지고 있는 것입니다. 작년에는 차전자피로 변비 탈출을 시도했으나, 한 달 정도 지나니 효과가 줄어들었고, 텁텁한 과립 형태를 많은 양의 물과 함께 먹는 것이 매우 힘들었습니다.
변비로 오랜시간 고생하시는 분들은 꼭 한 번 시도해 보시기 바랍니다.
